脐橙是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用。下面我们来了解一下脐橙的功效与作用。

1. 改善消化：脐橙中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动和消化，缓解便秘和消化不良。

2. 缓解压力：脐橙中含有丰富的维生素 C，可以缓解压力，减轻焦虑和抑郁。

3. 保护心血管：脐橙中含有丰富的抗氧化剂和纤维素，可以降低血脂和胆固醇，保护心血管健康。

4. 提高免疫力：脐橙中含有丰富的维生素 C，可以提高免疫力，增强身体抵抗力。

5. 改善皮肤：脐橙中含有丰富的维生素 C 和抗氧化剂，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤质量。

6. 降血脂：脐橙中含有丰富的果胶，可以降低血脂和胆固醇，对减肥和降血脂有很好的效果。

7. 预防癌症：脐橙中含有丰富的抗氧化剂和纤维素，可以预防多种癌症，如肺癌、结肠癌等。

8. 改善睡眠：脐橙中含有丰富的维生素 B 和镁，可以促进睡眠，改善睡眠质量。

总之，脐橙是一种非常健康的水果，具有多种功效和作用。在日常生活中，可以适当食用脐橙，以提高身体免疫力，改善身体健康。