子宫切除后，女性身体需要逐渐恢复。在恢复期间，适当的锻炼可以帮助女性更快地恢复身体功能，其中锻炼盆底肌是非常重要的一部分。那么，子宫切除后多久可以开始锻炼盆底肌呢？

一般来说，子宫切除后需要 6-8 周的时间才能进行盆底肌锻炼。这个时间的长短取决于个体的恢复情况，以及锻炼的强度和频率。

在锻炼开始之前，建议先进行咨询医生或物理治疗师。他们可以提供关于适合你的锻炼计划和锻炼方式的建议，以确保你的安全和效果。

盆底肌锻炼可以通过多种方式进行，包括阴道收缩、尿失禁锻炼、支撑体重的练习等。这些锻炼可以帮助增强盆底肌的力量和稳定性，从而改善身体的功能和质量。

需要注意的是，盆底肌锻炼需要坚持，不能急于求成。建议逐渐增加锻炼的强度和频率，以避免过度锻炼和受伤。同时，如果你感到任何不适或疼痛，应立即停止锻炼并咨询医生的建议。

总之，锻炼盆底肌可以帮助子宫切除后的女性更快地恢复身体功能。建议在医生的指导下进行锻炼，并坚持进行，以获得最佳效果。