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中年女性睡眠不好怎么办

热度：21 时间：2023-08-16 19:29:33

最佳答案

睡眠不好可以多吃一些坚果，红枣，核桃之类的食物，多吃一些富含维生素的，水果和蔬菜，例如苹果，香蕉之类。如果症状严重，可以，在医生的指导下服用一些谷维素、安神的药物来进行治疗。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，焦躁等原因，是大脑得不到很好的休息而产生的一系列症状。有时环境的因素也有可能导致此症状。

举措建议

建议平常多喝水，饮食要清淡些，注意休息，保证充足的睡眠时间，可以适当的进行户外锻炼。

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