问杠铃划船练哪块肌肉
这项运动对背后肌肉的塑性非常有效果。主要是背阔肌和背上的一些小肌肉群比如大圆肌小圆肌，还对斜方肌有一定的锻炼效果。原因分析做此项运动的时候，会有拉的动作，直接挤压背部肌肉。让背部肌肉充血，即肌肉纤维撕...
2023-08-13
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这项运动对背后肌肉的塑性非常有效果。主要是背阔肌和背上的一些小肌肉群比如大圆肌小圆肌，还对斜方肌有一定的锻炼效果。原因分析做此项运动的时候，会有拉的动作，直接挤压背部肌肉。让背部肌肉充血，即肌肉纤维撕...
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提膝推举杠铃仰卧起坐具体行为方式如下：背朝下平躺在地板上，抬起双腿保持在空中。你也可以躺在长椅上持平，或者用下斜板来做这个练习。抓住杠铃，开始就和卧推的姿势差不多，放在胸前，然后推举杠铃，肩膀离开地面...
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